” Jag är djupt faschinerad av EFTns enkelhet och effektivitet.
Den fysiska kroppen, känslorna och sinnet samspelar
i denna dans där obalanser löses upp och skingras.
När detta sker framträder din egen sanning klarare.”
/ Tina Lee Möller
EFT-tapping
(Emotional Freedom Techniques)
Om du vill lära dig riktigt effektiv stresshantering så är denna teknik pusselbiten du söker!
Du kan förändra din mentala, känslomässiga eller fysiska hälsa på djupet med denna metod. Utan piller eller apparater. Det enda du behöver är dig själv. Så var du än är, vad som än händer, så kan du snabbt få hjälp.
Upptäck möjligheten att på ett enkelt och snabbt sätt bli fri från stress och andra negativa känslomässiga och fysiska blockeringar som försämrar din livskvalité.
I den här intervjun i HSP-PODDEN “HSP#15”, en podd för högkänsliga, berättar jag om känslor som navigeringssystem, vad det var som fick mig att lära mig mer om känslor och den effektiva tekniken EFT tapping som du kan använda dig av själv när du mår dåligt m.m.
Du hittar den i iTunes, PodBean, Spotify eller andra poddplattformar.
Vad är EFT tapping?
Den fundamentala principen är att alla negativa känslor skapar en störning i kroppens energisystem. Konceptet med att kroppens essens är energi och att denna energi går genom specifika kanaler (meridianer) i kroppen, har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin.
Detta koncept kombineras med västerländsk psykologi och mental-/känslomässig fokusering. Kombinationen av dessa element gör att du kan komma åt ditt problem på en mycket djupare nivå än med endast samtalsterapi eller problemhantering.
Grundtekniken går till så att du fokuserar på den “negativa” känslan (t.ex. rädsla, oro, stress, smärta, obehagligt minne eller annat som tynger dig). Terapeuten guidar dig medan du behåller ditt fokus på denna känsla. Samtidigt stimuleras specifika akupunkturpunkter genom knackningar. Lugnande signaler sänds till den del i hjärnan som initierar kroppens stressreaktion och genom denna kommunikation kan du förändra den “negativa” känslan och återställa ett balanserat och harmoniskt tillstånd. Det som EFT teknikerna i grunden gör är att komma i kontakt med obalanser och assistera kropp, sinne och känslor att komma i balans igen.
Den terapeutiska effekten börjar oftast kännas inom några minuter. Detta är en djupgående terapeutisk teknik som behöver upplevas.
EFT tapping används bl.a. på:
- Negativa känslor, tankar och beteenden
- Stress-symtom såsom t.ex. sömnproblem eller spändhet
- Trauma, små som stora
- Fysiska problem som inte går över
- Jobbiga minnen
- Låg självkänsla
- Fobier
Du kan även använda EFT för att förankra och förstärka positiva känslor och tillstånd. Möjligheterna är oändliga! Det är detta som gör att det är en sån underbart intressant metod att arbeta med.
Fördelar med EFT-tekniken:
- En snabb och effektiv metod.
- Kostnadseffektivt då det går snabbare än de flesta metoder och att du dessutom kan göra det på dig själv.
- Det är behagligt då knackandet omgående sänker stresshormonerna på ett mätbart sätt.
- Intressant då du kan komma i kontakt med dolda delar inom dig. Delar du behöver för att läka.
- Den är lätt att använda en akut stressad situation.
- Vill du ha en riktig förändring, gå en kurs och lär dig från grunden eller gå till en erfaren terapeut.
Tina Lee Möller använder EFT-tapping i olika kombinationer
- Privata sessioner med EFT tapping
- EFT Mastery kurs där du lär dig allt du behöver veta för att göra denna teknik effektivt på dig själv.
- EFT Mastery Coachutbildning – en coachingkurs för dig som vill arbeta terapeutiskt med andra.
- Retreatet – Sommar. En skön mix av retreat och semester.
- Prova på EFT i Workshop Självkänsla.
- Kombinera gärna en EFT session med Asiatisk YogaMassage.
För uppdaterad info om kommande kurser, skriv upp dig på INTRESSELISTAN nedan:
Lyssna till vad Vanessa Lindblad säger om Tina och EFT i hennes populära pod.